تغذية

إسبانيا تحظر المشروبات السكرية والمعجنات في المدارس وتعيد تصميم قوائم الطعام لتتوافق مع حمية البحر الأبيض المتوسط. تعرف على التغييرات الجديدة.

اكتشف كيف تؤثر الوجبة الأخيرة من اليوم على النوم، وما نوع العشاء الذي يعزز النوم المريح وفقًا للأدلة العلمية.

انتقل فيروس بحري مرتبط بالمأكولات البحرية النيئة إلى البشر ويسبب العمى. تعرف على الأعراض وكيفية تقليل خطر الإصابة عند تناول المأكولات البحرية.

كيفية العناية بصحة الأمعاء من خلال النظام الغذائي والأطعمة المخمرة والألياف، وتأثير ذلك على الحساسية وسرطان القولون والمستقيم وصحة الدماغ.

زيادة استهلاك مشروبات الطاقة بين القاصرين: البيانات، والمخاطر الحقيقية على صحتهم، والدور الرئيسي للأسر والمدارس.

يشير موقع Profeco إلى سمك سييرا باعتباره الخيار الأفضل خلال فترة الصيام: فهو مغذٍ ومتعدد الاستخدامات، وبأسعار تستحق المقارنة لتوفير المال.

دليل واضح حول فوائد المغنيسيوم، وكيفية تناوله، والجرعات الآمنة، ومتى يجب تناوله كمكمل غذائي وفقًا للأدلة العلمية.

رصدت هيئة بروفيكو وجود كميات زائدة من السكر وملصقات مضللة في حليب الأطفال المنكّه. تعرّف على العلامات التجارية التي تمّ الإبلاغ عنها وما توصي به السلطات.

قد تؤدي الرسوم الجمركية المنخفضة بموجب اتفاقية الاتحاد الأوروبي وميركوسور إلى انخفاض أسعار الفواكه والخضراوات في إسبانيا اعتبارًا من الأول من مايو. تعرف على كيفية ذلك وعلى أي المنتجات.

دليل لشراء واستهلاك الأسماك والمأكولات البحرية خلال أسبوع الآلام بأمان وبأسعار جيدة مع احترام التقاليد.

الفواكه والخضراوات التي تحتوي على أكبر كمية من المبيدات، وأيها أنظفها، وكيفية تقليل التعرض لها في نظامك الغذائي اليومي.

يُمكن لدقيق الشوفان أن يُخفض نسبة الكوليسترول الضار (LDL) بنسبة تصل إلى 10% في غضون أيام قليلة. تعرّف على كيفية تناوله، وما تُشير إليه الدراسات، وما هي الحدود التي يجب مراعاتها.

المغنيسيوم: فوائده الصحية والنومية، ومتى يجب تناوله كمكمل غذائي، وكيف يستخدم في أوروبا لالتقاط ثاني أكسيد الكربون وتحسين جودة الهواء.

هل من الضروري تناول كمية كبيرة من البروتين في وجبة الإفطار؟ إليك أهم النقاط، والكميات الموصى بها، وأمثلة على وجبات إفطار غنية بالبروتين تناسب روتينك اليومي.

ما هي الأسماك الأكثر صحة وفقًا للخبراء، ولماذا تتميز أسماك السردين، وكيفية تناولها للعناية بالقلب والعظام والدماغ.

أوقفت INABIE عملية تقديم العطاءات الخاصة بحلوى الفيتامينات المتعددة للطلاب وقامت بمراجعة الخطة التجريبية وشروطها الفنية والاقتصادية.

هل يمكن أن يساعد شاي الماتشا في تخفيف العطس الناتج عن الحساسية؟ تعرف على ما يكشفه العلم وكيفية إدراجه في روتينك اليومي دون التأثير على علاجك.

ربطت دراسةٌ رئيسيةٌ بين انخفاض مستويات الكوليسترول بشكلٍ حادٍّ ومفاجئٍ وزيادة معدلات الوفيات والإصابة بالسرطان. تعرّف على النطاقات المثلى لمستويات الكوليسترول وتأثير ذلك على صحتك.

تشير دراسة نُشرت في مجلة Nature إلى أن التغيرات في الميكروبات المعوية والعصب المبهم قد تُسبب فقدان الذاكرة المرتبط بالتقدم في السن. ما معنى هذا؟

خل التفاح: طريقة تحضيره في المنزل، فوائده الحقيقية لمستويات الجلوكوز، والكبد الدهني، والهضم، ومخاطر استخدامه بشكل خاطئ. دليل واضح وعملي.

إسبانيا تتمتع بأشعة الشمس، لكنها تفتقر إلى فيتامين د: أسباب النقص، والمخاطر الصحية، ومتى يجب قياسه وتناول المكملات الغذائية، موضحة بوضوح.

السائل الموجود في المربى: متى يُتخلص منه ومتى يُستخدم حسب نوع الطعام وحالتك الصحية. نصائح عملية لخزانة المؤن.

ما الذي يتم الاحتفال به في اليوم العالمي للحبوب، وفوائدها، والبحث الإسباني الذي يروج لحبوب صحية ومستدامة.

تحظر منطقة غاليسيا مشروبات الطاقة وأجهزة التدخين الإلكتروني للقاصرين وتقود الإطار الجديد الذي ترغب الحكومة في توسيعه ليشمل جميع أنحاء إسبانيا.

69% من الإسبان يتناولون طعاماً منتهي الصلاحية. تعرّف على المخاطر، ومعنى تواريخ الصلاحية، وكيفية تخزين الطعام بأمان.

ماذا يعني اليوم العالمي للسمنة، ولماذا تتزايد السمنة في إسبانيا وأوروبا، وما هي التدابير التي تساعد على الوقاية منها وعلاجها بفعالية؟

اكتشف الباحثون أن البكتيريا الموجودة في اللعاب تقوم بتفكيك بروتينات الفول السوداني ويمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بالحساسية المفرطة.

لماذا يتم الاحتفال باليوم العالمي للبقوليات، وما هي فوائدها، وتأثيرها البيئي، وكيفية زيادة استهلاكها في إسبانيا وأوروبا.

هل البيض ضار بالكوليسترول؟ تعرف على الكمية التي يمكنك تناولها، وماذا تقول الدراسات، وكيفية إدراجه في نظامك الغذائي دون زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

تتزايد التحذيرات بشأن استخدام علكات الميلاتونين للأطفال: المخاطر والآثار الجانبية وتوصيات أطباء الأطفال قبل استخدامها.

ستقوم حكومة فالنسيا بتوزيع الفاكهة والحليب والخضراوات على 192.985 تلميذاً من تلاميذ المدارس في فالنسيا، وذلك من خلال زيارات إلى التعاونيات وأنشطة تعليمية في المدارس.

كل ما يتعلق باليوم العالمي للفستق: خصائصه، والكميات الموصى بها، وظهور الفستق الإسباني في النظام الغذائي المتوسطي وفن الطهي الأوروبي.

تُعدّ الحكومة قانونًا لحظر بيع مشروبات الطاقة لمن هم دون سن 16 عامًا، ورفع سنّ بيعها لمن هم في سن 18 عامًا فأكثر. تعرّف على جميع التفاصيل.

قدّم طلبك للحصول على إحدى قطع الأراضي العضوية الـ 14 التابعة لبلدية أسبي. فترة التقديم مفتوحة من 20 فبراير إلى 5 مارس. المتطلبات، القرعة، والوثائق.

مشروع في توميلوسو لإنشاء مشروبات مختلطة من العنب والتفاح والبرتقال، مع نسبة كحول أقل، وأكثر انتعاشاً واستدامة، بدعم من IRIAF وUCLM.

تضاعفت معدلات السمنة بين الفتيات والمراهقات في إسبانيا، وتتزايد السمنة البطنية. إليكم أهم البيانات والإجراءات العاجلة للحد من هذا التوجه.

ربطت دراسة أجريت على 1.407 طفلاً في إسبانيا بين الاستمتاع بتناول الطعام وزيادة تناول الفواكه والخضروات وتقليل تناول الحلويات في النظام الغذائي للأطفال.

لماذا ستستضيف قشتالة وليون اليوم العالمي للبقوليات، وما الذي سيتم مناقشته في بلد الوليد، والتنافس السياسي مع ليون وزامورا وسلامنكا.

قد تكون الأطعمة فائقة المعالجة مُسببة للإدمان مثل النيكوتين. اكتشف كيف تؤثر على دماغك وصحتك، وما يمكنك فعله لتقليل استهلاكك لها في إسبانيا.

كيف يؤثر المغنيسيوم على النوم والقلق والصحة العقلية، وما هي الأعراض التي تشير إلى نقصه، وما هي الأطعمة والمكملات الغذائية التي تساعد في تصحيحه.

الفوائد والمخاطر الحقيقية للكفير، وكيفية تناوله دون الشعور بعدم الراحة، وأسرار اختيار منتج جيد يحتوي على البروبيوتيك الحي في إسبانيا.

مخاطر الأطعمة فائقة المعالجة، وتأثيرها في إسبانيا، والإجراءات الجديدة في المدارس وآلات البيع. مفاتيح الحد من استهلاكها.

هل من الممكن خفض الكوليسترول في يومين فقط؟ تعرف على البروتوكول الغذائي القائم على الشوفان الذي تمت دراسته في أوروبا وما هي النتائج الحقيقية التي يمكن أن يقدمها.

ماذا يحدث إذا كنت تعاني من نقص فيتامين د، وكيف يزيد ذلك من خطر دخول المستشفى، وماذا يوصي الخبراء في إسبانيا وأوروبا للوقاية من هذا النقص؟