يشهد الكروس فيت نمواً جديداً في إسبانيا: فالمزيد من المراكز التابعة، والمسابقات المزدهرة، والقصص الحقيقية للتغلب على المصاعب، كلها عوامل تدفع هذه الرياضة عالية الكثافة.
التواء الكاحل: حالات حقيقية في الرياضة والعمل وتسلق الجبال في إسبانيا، والعلاجات، والآثار اللاحقة، وكيف يمكن لهذه الإصابة أن تغير حياتك.
ما هو البيلاتس الساخن ولماذا يمارسه الكثير من المشاهير؟ اكتشف كيف يجمع بين الحرارة والبيلاتس والصحة النفسية في رياضة واحدة.
إسبانيا تحظر المشروبات السكرية والمعجنات في المدارس وتعيد تصميم قوائم الطعام لتتوافق مع حمية البحر الأبيض المتوسط. تعرف على التغييرات الجديدة.
اكتشف كيف تؤثر الوجبة الأخيرة من اليوم على النوم، وما نوع العشاء الذي يعزز النوم المريح وفقًا للأدلة العلمية.
أطلقت أوساكيديتزا خدمة إعادة التأهيل عن بعد في الرعاية الصحية الأولية بنموذج هجين أكثر مرونة وسهولة في الوصول إليه للمرضى الذين يعانون من آلام الكتف والرقبة والظهر.
التسجيل في ماراثون زيورخ إشبيلية 2027: التواريخ، المراحل ذات الأولوية، حصة أرقام المشاركة وكيفية تأمين مكانك في النسخة القادمة.
أساور ذكية ترصد الخوف في الوقت الفعلي وتُنبّه شبكة الدعم والشرطة. هكذا يعمل جهاز DeepBindi، وهو جهاز يُرتدى لمكافحة الإساءة.
انتقل فيروس بحري مرتبط بالمأكولات البحرية النيئة إلى البشر ويسبب العمى. تعرف على الأعراض وكيفية تقليل خطر الإصابة عند تناول المأكولات البحرية.
استحوذت شركة يونيليفر على شركة غرونز، الرائدة في مجال المكملات الغذائية الطبيعية، مما يعزز التزامها بقطاعي الجمال والصحة. اكتشف الجوانب الرئيسية للصفقة وتأثيرها.
أظهر دواء شائع لخفض الكوليسترول تأثيرات على الفئران قد تبطئ الشيخوخة. إليكم كيف يقيم الخبراء استخدامه المحتمل في المستقبل.
أسباب فقدان بعض الأشخاص للوزن أكثر من غيرهم بسبب دواء أوزمبيك وغيره من أدوية GLP-1: العوامل الوراثية، والعمر، والجنس، ومرض السكري، والعادات تؤثر على الاستجابة.
كيفية العناية بصحة الأمعاء من خلال النظام الغذائي والأطعمة المخمرة والألياف، وتأثير ذلك على الحساسية وسرطان القولون والمستقيم وصحة الدماغ.
تزايد الحساسية الربيعية: لماذا ستكون هذه السنة أكثر حدة، والأعراض الرئيسية، ونصائح فعالة للسيطرة على حبوب اللقاح في إسبانيا.
يقلل قضاء سبع ساعات أسبوعياً في الهواء الطلق من خطر الإصابة بقصر النظر لدى الأطفال بنسبة ٥٠٪. اكتشف أهم نتائج الدراسة وكيفية حماية بصر أطفالك.
يعود العديد من العدائين إلى التدريب مبكراً جداً بعد الماراثون. تعرّف على الخطأ الأكثر شيوعاً، ومخاطره، وكيفية التعافي بشكل صحيح دون إصابة.
قد يُصاب ما يصل إلى 45% من مرضى الروماتيزم بضمور العضلات. تعرّف على كيفية مساعدة تمارين تقوية العضلات والنظام الغذائي في الوقاية منه وتحسين جودة الحياة.
تجري مدينة توليدو أول عملية استبدال مفصل الورك الثنائي في مرحلة واحدة باستخدام نهج أمامي، وهي تقنية طفيفة التوغل تعمل على تسريع عملية التعافي.
إرشادات جديدة لمستويات الكوليسترول مع أهداف أقل لمستويات الكوليسترول الضار (LDL) وتدابير وقائية مُخصصة. تعرّف على الأهداف والعلاجات والعادات الأساسية لحماية قلبك.
زيادة استهلاك مشروبات الطاقة بين القاصرين: البيانات، والمخاطر الحقيقية على صحتهم، والدور الرئيسي للأسر والمدارس.
يقوم مستشفى إلتشي بتطبيق أنظمة الأدوية الآلية لتعزيز السلامة والتتبع والكفاءة في مجال المخدرات والأدوية الحرجة.
كل ما يتعلق بحقن التخسيس: الفعالية، والمخاطر، والأسعار في إسبانيا، ومفاتيح الاستخدام الآمن والفعال حقًا لمكافحة السمنة.
يشير موقع Profeco إلى سمك سييرا باعتباره الخيار الأفضل خلال فترة الصيام: فهو مغذٍ ومتعدد الاستخدامات، وبأسعار تستحق المقارنة لتوفير المال.
دليل واضح حول فوائد المغنيسيوم، وكيفية تناوله، والجرعات الآمنة، ومتى يجب تناوله كمكمل غذائي وفقًا للأدلة العلمية.
رصدت هيئة بروفيكو وجود كميات زائدة من السكر وملصقات مضللة في حليب الأطفال المنكّه. تعرّف على العلامات التجارية التي تمّ الإبلاغ عنها وما توصي به السلطات.
لماذا لا يمارس أولئك الذين يعيشون لفترة أطول تمارين كروس فيت أو بيلاتس، وكيف تساهم حركتهم اليومية وعاداتهم البسيطة في إطالة العمر في المناطق الزرقاء.
قد تؤدي الرسوم الجمركية المنخفضة بموجب اتفاقية الاتحاد الأوروبي وميركوسور إلى انخفاض أسعار الفواكه والخضراوات في إسبانيا اعتبارًا من الأول من مايو. تعرف على كيفية ذلك وعلى أي المنتجات.
دليل لشراء واستهلاك الأسماك والمأكولات البحرية خلال أسبوع الآلام بأمان وبأسعار جيدة مع احترام التقاليد.
هل يؤدي القذف المتكرر إلى تحسين الخصوبة؟ تشير الدراسات التي أجريت على البشر والحيوانات إلى أن فترات الامتناع الطويلة عن الجماع قد تؤدي إلى تحسين جودة الحيوانات المنوية.
تناول نفس الوجبات بشكل متكرر والحفاظ على ثبات كمية السعرات الحرارية المتناولة قد يساعدك على إنقاص الوزن. تعرّف على ما يقوله العلم وكيفية القيام بذلك دون تعريض صحتك للخطر.
لماذا تعتبر تمارين القرفصاء أساسية بعد سن الخمسين: القوة والتوازن والاستقلالية مع روتين آمن يتناسب مع جسمك.
الفواكه والخضراوات التي تحتوي على أكبر كمية من المبيدات، وأيها أنظفها، وكيفية تقليل التعرض لها في نظامك الغذائي اليومي.
تُقدّم ساعاتك وتُقلّل ساعات نومك. تعرّف على كيفية التكيّف مع التوقيت الصيفي، والحدّ من التعب، وحماية صحتك خلال هذه الفترة الانتقالية.
يُمكن لدقيق الشوفان أن يُخفض نسبة الكوليسترول الضار (LDL) بنسبة تصل إلى 10% في غضون أيام قليلة. تعرّف على كيفية تناوله، وما تُشير إليه الدراسات، وما هي الحدود التي يجب مراعاتها.
تشجع جولة "بلوغينغ" الإقليمية السادسة الرياضة والاستدامة على ساحل كوستا تروبيكال من خلال أربعة فعاليات وتركيز تعليمي قوي.
المغنيسيوم: فوائده الصحية والنومية، ومتى يجب تناوله كمكمل غذائي، وكيف يستخدم في أوروبا لالتقاط ثاني أكسيد الكربون وتحسين جودة الهواء.
كيف يُحسّن التصوير الشعاعي للثدي باستخدام التباين في مستشفى مانشا سينترو من اكتشاف سرطان الثدي ويُقدّم بديلاً للتصوير بالرنين المغناطيسي.
اكتشف غرفة العمليات القلبية الوعائية الهجينة الرائدة في إسبانيا في عيادة سان كارلوس: إشعاع أقل، ودقة أكبر، وما يقرب من 90 عملية جراحية في شهرين.
من ينبغي أن يتلقى التطعيم ضد كوفيد، وكم مرة، وما هي المخاطر: معلومات أساسية حول التطعيم في الفئات السكانية المعرضة للخطر في إسبانيا وأوروبا.
كيف يؤدي انتهاء براءة اختراع أوزمبيك في الهند إلى فتح عصر الأدوية الجنيسة للسيماغلوتيد وماذا قد يعني ذلك بالنسبة لإسبانيا وأوروبا.
هل من الضروري تناول كمية كبيرة من البروتين في وجبة الإفطار؟ إليك أهم النقاط، والكميات الموصى بها، وأمثلة على وجبات إفطار غنية بالبروتين تناسب روتينك اليومي.
متبرع بالحيوانات المنوية في إسبانيا ينقل مرضاً وراثياً نادراً يتمثل في وذمة وعائية دموية. هذه أول حالة موثقة عالمياً، وتثير جدلاً حول توسيع نطاق الفحص الجيني.
كشفت دراسة أجراها المركز الوطني لأبحاث السرطان (CNIO) كيف تؤثر الخلايا الدبقية الصغيرة في الدماغ وبروتين RANK على البلوغ والخصوبة ومتلازمة العقم النادرة.
أنشأت منطقة قشتالة وليون فريقاً فنياً لتحسين عمليات فحص سرطان الثدي والقولون وعنق الرحم وتعزيز الكشف المبكر في جميع أنحاء المنطقة.
ما الذي يقف وراء تحدي مضغ البلاستيك لإنقاص الوزن؟ المخاطر الحقيقية، وعلاقته باضطرابات الأكل، والتحذيرات من خبراء الصحة.
كيف يُمكن لنظام MIND الغذائي أن يُبطئ ضمور الدماغ والتدهور المعرفي، وفقًا لدراسات جامعة هارفارد. العوامل الرئيسية، والأطعمة، ومستويات الحماية.
ما هي الأسماك الأكثر صحة وفقًا للخبراء، ولماذا تتميز أسماك السردين، وكيفية تناولها للعناية بالقلب والعظام والدماغ.
تتسبب الأمطار وتغير المناخ في زيادة حبوب اللقاح هذا الربيع في إسبانيا. تعرف على المناطق الأكثر تضرراً، وأنواع حبوب اللقاح، ونصائح للتعامل مع الحساسية.
أوقفت INABIE عملية تقديم العطاءات الخاصة بحلوى الفيتامينات المتعددة للطلاب وقامت بمراجعة الخطة التجريبية وشروطها الفنية والاقتصادية.
جراحة استبدال مفصل الورك والركبة الروبوتية في بلد الوليد: مؤتمر، تقنيات متقدمة ونتائج تعمل على تحسين الدقة وتعافي المريض.
لماذا يؤدي عدم إكمال إعادة تأهيل التواء الكاحل إلى زيادة الانتكاسات وعدم الاستقرار وخطر الإصابة بالفصال العظمي؟ مفاتيح التعافي الكامل.
هل يمكن أن يساعد شاي الماتشا في تخفيف العطس الناتج عن الحساسية؟ تعرف على ما يكشفه العلم وكيفية إدراجه في روتينك اليومي دون التأثير على علاجك.
كل ما يتعلق بالسباحة عبر نهر ريو دي لا بلاتا: الرقم القياسي التاريخي لمايت بوكا ومحاولة ماورو بلازكيز لتكريمها.
ما هو مرض بطانة الرحم المهاجرة، وكيف يتم تشخيصه، وما هي الموارد المتاحة في إسبانيا؟ آلام الدورة الشهرية، والتصوير الشعاعي، ومراكز الإحالة، ودعم المرضى.
هل يُلحق الجري ضرراً بالركبتين؟ تشير الدراسات في إسبانيا وأوروبا إلى أنه لا يُسبب التهاب المفاصل إذا تم التدريب بشكل صحيح. إليك بعض النصائح للجري دون إلحاق الضرر بمفاصلك.
ربطت دراسةٌ رئيسيةٌ بين انخفاض مستويات الكوليسترول بشكلٍ حادٍّ ومفاجئٍ وزيادة معدلات الوفيات والإصابة بالسرطان. تعرّف على النطاقات المثلى لمستويات الكوليسترول وتأثير ذلك على صحتك.
كشفت دراسة إسبانية عن منظم رئيسي للخصوبة في الدماغ وسط انخفاض معدلات المواليد في إسبانيا وأوروبا. ما الذي سيتغير الآن؟
تشير دراسة نُشرت في مجلة Nature إلى أن التغيرات في الميكروبات المعوية والعصب المبهم قد تُسبب فقدان الذاكرة المرتبط بالتقدم في السن. ما معنى هذا؟
يقلل التدريب المتقطع عالي الكثافة (HIIT) لدى الشباب من الغضب والقلق وأعراض الاكتئاب. تعرف على تفاصيل دراسة جامعة غرناطة.
لماذا يعتبر النوم الجيد مفتاحاً للصحة وما هي العادات التي تساعد على ذلك: نصائح وبيانات في إسبانيا وإرشادات عملية لليوم العالمي للنوم.
التدخين الإلكتروني غير القانوني: ما يقرب من نصف السوق الأوروبية يتم بشكل سري. حقائق ومخاطر صحية وتأثيره على إسبانيا وبقية دول الاتحاد الأوروبي.
كيف يتم الاحتفال باليوم العالمي للكلى في إسبانيا، والحقائق الرئيسية حول مرض الكلى المزمن وإجراءات الوقاية والكشف المبكر التي يمكن أن تحدث فرقاً.
خل التفاح: طريقة تحضيره في المنزل، فوائده الحقيقية لمستويات الجلوكوز، والكبد الدهني، والهضم، ومخاطر استخدامه بشكل خاطئ. دليل واضح وعملي.
تُقلل الحميات الغذائية المُصممة للمراهقين بواسطة الذكاء الاصطناعي من السعرات الحرارية وتُسبب اختلالات في العناصر الغذائية. تعرّف على المخاطر ولماذا لا ينبغي أن تحل هذه الحميات محل أخصائي التغذية.
تضاعف إشبيلية المساحة المعالجة ضد بعوضة فيروس غرب النيل باستخدام المزيد من الموارد والطائرات بدون طيار والمكافحة البيولوجية في 15 بلدية معرضة للخطر.
إسبانيا تتمتع بأشعة الشمس، لكنها تفتقر إلى فيتامين د: أسباب النقص، والمخاطر الصحية، ومتى يجب قياسه وتناول المكملات الغذائية، موضحة بوضوح.
كم من الوقت سيؤثر كوفيد-19 على إسبانيا: الأعراض، والمخاطر المهنية، ونقص التشخيص، والعلاجات الجديدة قيد البحث.
السائل الموجود في المربى: متى يُتخلص منه ومتى يُستخدم حسب نوع الطعام وحالتك الصحية. نصائح عملية لخزانة المؤن.
هل يُمكن تباعد جرعات حقن إنقاص الوزن دون استعادة الوزن؟ اكتشف ما تقوله الأدلة وفي أي الحالات قد يكون ذلك خيارًا آمنًا.
يقلل العمل الحر من خطر التغيب عن العمل بسبب آلام أسفل الظهر. تعرف على الأسباب الحقيقية وراء التغيب عن العمل وكيفية الوقاية منه بين الموظفين.
قامت منطقة قشتالة وليون بتوسيع نطاق لقاح الإنفلونزا ليشمل الأطفال حتى سن 11 عامًا من خلال جرعات أنفية مجانية وجدول زمني مُكيّف مع الفئات المعرضة للخطر.
ما الذي يتم الاحتفال به في اليوم العالمي للحبوب، وفوائدها، والبحث الإسباني الذي يروج لحبوب صحية ومستدامة.
قامت مدريد بتطعيم 1,4 مليون شخص ضد الإنفلونزا، مع إعطاء الأولوية لكبار السن والفئات الأكثر عرضة للخطر. اطلع على بيانات التغطية والمرافق وتعزيز الرعاية الصحية.
تحظر منطقة غاليسيا مشروبات الطاقة وأجهزة التدخين الإلكتروني للقاصرين وتقود الإطار الجديد الذي ترغب الحكومة في توسيعه ليشمل جميع أنحاء إسبانيا.
أوزمبيك و GLP-1: فقدان الوزن، والارتداد، والمخاطر، والإدمان، والتكلفة في إسبانيا وأوروبا موضحة بالبيانات وآراء الخبراء.
69% من الإسبان يتناولون طعاماً منتهي الصلاحية. تعرّف على المخاطر، ومعنى تواريخ الصلاحية، وكيفية تخزين الطعام بأمان.
ماذا يعني اليوم العالمي للسمنة، ولماذا تتزايد السمنة في إسبانيا وأوروبا، وما هي التدابير التي تساعد على الوقاية منها وعلاجها بفعالية؟
استخدامات وفوائد وجرعات الكرياتين للعضلات والدماغ، ومن يحتاجه وما هي الأخطاء التي يجب تجنبها عند تناوله لتحقيق أقصى استفادة منه.
اكتشف الباحثون أن البكتيريا الموجودة في اللعاب تقوم بتفكيك بروتينات الفول السوداني ويمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بالحساسية المفرطة.
كل ما يتعلق بألعاب تشولولا ذات الهدف النبيل: التواريخ، والفئات، والأمن، والتأثير الرياضي والاجتماعي في سان أندريس تشولولا.
كيف يُحسّن النظام الغذائي المضاد للالتهابات الخصوبة والحمل: ما يجب تناوله، وما يجب تجنبه، وماذا يقول المتخصصون في إسبانيا.
لماذا يتم الاحتفال باليوم العالمي للبقوليات، وما هي فوائدها، وتأثيرها البيئي، وكيفية زيادة استهلاكها في إسبانيا وأوروبا.
الخرافات والمخاطر والنصائح الحقيقية حول عملية البيكيني: التغذية والتدريب والصحة للاستعداد للصيف بدون حميات غذائية قاسية أو منتجات معجزة.
هل البيض ضار بالكوليسترول؟ تعرف على الكمية التي يمكنك تناولها، وماذا تقول الدراسات، وكيفية إدراجه في نظامك الغذائي دون زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
حالة إصابة بشرية بإنفلونزا الخنازير A (H1N1) في ليدا: ما حدث، وما هو المعروف عن المريض، ولماذا يكون الخطر على السكان منخفضًا للغاية.
يرتبط اتباع نظام غذائي نباتي بانخفاض خطر الإصابة بالعديد من أنواع السرطان، ولكنه يتطلب تخطيطًا غذائيًا دقيقًا. تعرف على أهم فوائده ومخاطره.
تفشي جديد لإنفلونزا الطيور H5 في لوبوس بعد حالة رانشوس: تدابير SENASA، وتأثيراتها على الصادرات، والمواعيد النهائية لاستعادة الوضع.
كيف يساعدك البيلاتس على اكتساب القوة والمرونة بعد سن الخمسين، والوقاية من الإصابات وتحسين وضعية الجسم من خلال تمارين آمنة وأساليب حديثة.
تتضافر جهود الأفلام الوثائقية والمدارس والمسلسلات التلفزيونية والرياضة في إسبانيا لتعزيز الصحة النفسية والوقاية من الانتحار. تعرف على المزيد.
التواء الكاحل: العلاج التحفظي، متى يجب إجراء العملية الجراحية، أوقات التعافي، ومفاتيح تجنب الانتكاسات لدى الرياضيين والأشخاص النشطين.
كيف يؤدي ضجيج حركة المرور الليلي الذي يبلغ 50 ديسيبل وما فوق إلى زيادة نسبة الكوليسترول الضار (LDL) ومخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لدى ملايين الأوروبيين.
تتزايد التحذيرات بشأن استخدام علكات الميلاتونين للأطفال: المخاطر والآثار الجانبية وتوصيات أطباء الأطفال قبل استخدامها.
ستقوم حكومة فالنسيا بتوزيع الفاكهة والحليب والخضراوات على 192.985 تلميذاً من تلاميذ المدارس في فالنسيا، وذلك من خلال زيارات إلى التعاونيات وأنشطة تعليمية في المدارس.
تعمل إشبيلية على تسريع وتعزيز حملتها ضد البعوض الناقل لفيروس غرب النيل من خلال زيادة المراقبة واستخدام الطائرات بدون طيار وتوسيع نطاق المنطقة في 15 بلدية.
كل ما يتعلق باليوم العالمي للفستق: خصائصه، والكميات الموصى بها، وظهور الفستق الإسباني في النظام الغذائي المتوسطي وفن الطهي الأوروبي.
تُعدّ الحكومة قانونًا لحظر بيع مشروبات الطاقة لمن هم دون سن 16 عامًا، ورفع سنّ بيعها لمن هم في سن 18 عامًا فأكثر. تعرّف على جميع التفاصيل.
ورش عمل مجانية حول الجنسانية والرفاهية لكبار السن في إسبانيا، مع التركيز على الصحة والرفاهية العاطفية والعلاقات الآمنة في الشيخوخة.
قدّم طلبك للحصول على إحدى قطع الأراضي العضوية الـ 14 التابعة لبلدية أسبي. فترة التقديم مفتوحة من 20 فبراير إلى 5 مارس. المتطلبات، القرعة، والوثائق.
لا يُضاهي دواء كاجريسيما دواء تيرزيباتيد في إنقاص الوزن. أهم نتائج تجربة ريديفاين 4 وتأثيرها على شركة نوفو نورديسك وسوق علاج السمنة.
يقلل لقاح كوفيد-19 أثناء الحمل، وخاصة مع جرعة معززة، من تسمم الحمل بنسبة تصل إلى 33% ويحسن الولادة المبكرة ومضاعفات الأم.
