إذا كان لدينا مشكلة في النوم ، فمن المحتمل أننا حاولنا الاستماع إلى الضوضاء البيضاء للنوم. تشير الضوضاء البيضاء إلى الصوت الذي يحتوي على جميع الترددات على قدم المساواة ، مثل ثابت من راديو أو تلفزيون غير مضبوط. على الرغم من استخدام الضوضاء البيضاء كعلاج لسنوات ، يعتمد العديد من TikTokers على شكل آخر من أشكال الضوضاء: الضوضاء البنية.
الضجيج البني هو صوت يحتوي على جميع الترددات ، ولكن مع مزيد من الطاقة في الترددات المنخفضة ، مثل شلال قوي أو رعد هدير. تم نشر مقاطع فيديو على TikTok في الأسابيع الأخيرة تشيد بفوائد الضوضاء البنية ، حيث يزعم المستخدمون أنها يمكن أن تبطئ أفكار السباق ، وتساعد على التركيز وتحسين النوم.
الأصوات المتعلقة بالطبيعة
على الرغم من أننا قد لا نتعرف على مصطلح "الضوضاء البنية" ، فمن المحتمل أننا سمعناها دون أن ندرك أن لها اسمًا خاصًا. هناك ثلاثة "ألوان" رئيسية للضوضاء: الأبيض والوردي والبني (المعروف أيضًا باسم الأحمر). تتكون هذه الأشكال من الضوضاء من جميع الترددات المسموعة للأذن البشرية ، لكن الاختلاف الرئيسي هو كيفية توزيع الطاقة عبر هذه الترددات.
في الضوضاء البيضاء، يتم توزيع الطاقة بالتساوي ، مما ينتج عنه طنين مستمر. تتضمن بعض الأمثلة مبرد هسهسة أو مكيف هواء طنين أو ثابت من جهاز تلفزيون.
في الضوضاء الوردية ، لا يتم توزيع الطاقة بالتساوي بين الترددات وبدلاً من ذلك تكون أكثر كثافة عند الترددات المنخفضة. ينتج عن هذا صوت أعمق قليلاً ، مثل الرياح والمطر ونبض القلب.
أخيرًا ، تتمتع الضوضاء البنية بطاقة أعلى عند الترددات المنخفضة ، مما ينتج عنه أصوات أعمق وأعلى ، مثل شلالات قوية وهدير منخفض ورعد ناعم. مثل الضوضاء الوردية ، فهي تحتوي على أصوات من كل أوكتاف من طيف الصوت ، لكن القوة الكامنة وراء الترددات تتناقص مع كل أوكتاف. هذا الانحلال هو ضعف الضوضاء الوردية ، مما ينتج عنه صوت يراه الناس أعمق من الضوضاء البيضاء أو الوردية.
هل تعمل من أجل النوم؟
يؤدي البحث السريع عن "الضجيج البني" على TikTok إلى ظهور آلاف مقاطع الفيديو لأشخاص يستمتعون بالصوت. على الرغم من أن TikTokers تدعي أن هذه الضوضاء تغير قواعد اللعبة بالنسبة للنوم ، إلا أن تأثيرها لم تتم دراسته على نطاق واسع حتى الآن. ومع ذلك ، فقد أظهرت الدراسات السابقة أن الضوضاء البنية يمكن أن تكون مفيدة في عدد من الأماكن الأخرى.
في عام 2017 ، اختبر باحثون من جامعة ميلانو آثار الضوضاء البنية على الأشخاص المصابين طنين الأذن، وهي حالة تسبب طنينًا في الأذنين. اختبر الباحثون تأثيرات ألوان الضوضاء المختلفة على 20 مريضًا كانوا يعانون من طنين الأذن. أظهرت نتائجهم أن الضوضاء البيضاء كانت الصوت المفضل ، تليها الضوضاء البنية (المشار إليها في الدراسة باسم "أحمر").
وجدت دراسة أخرى عام 2020 أن الاستماع إلى الضوضاء البنية يمكن أن يحسن كفاءة العمل والذاكرة. في الدراسة ، قام باحثون من مستشفى جامعة تشونغ شان الطبية بتجنيد 22 مشاركًا استمعوا إلى اللون البني أو الوردي أو الأبيض أو عدم وجود ضوضاء أثناء أداء مهمة. أظهرت النتائج أن المشاركين أظهر أداء وذاكرة أفضل عندما كانوا يستمعون إلى الضوضاء البني والوردي والأبيض مما كانوا عليه عندما كانوا في بيئة هادئة.
على الرغم من حقيقة أن الضوضاء تعتبر حاليًا لها تأثيرات سلبية على السمع والصحة ، تظهر النتائج التجريبية أن ضوضاء معينة يمكن أن تحسن الراحة البيئية.