بين الإجهاد والاستقرار غير المريح في المكتب المنزلي ، من المحتمل أن تكون عضلات رقبتك وظهرك ملتوية في عقد ضيقة أثناء جائحة COVID-19. لا عجب أنك تتوق إلى الراحة والاسترخاء في التدليك الجيد. لكن هل من الجيد الذهاب إلى أخصائي العلاج الطبيعي الآن؟
مع تزايد حالات الإصابة بفيروس كورونا حاليًا في معظم البلدان ، ربما يجب عليك تخطي المنتجع الصحي لأنه نشاط غير ضروري. إن التواجد في الداخل وحول شخص ما خارج منزلك يزيد من فرص إصابتك (أو انتشار) الفيروس.
ولكن إذا كانت أعداد مدينتك وبلدتك ومجتمعك منخفضة نسبيًا ، وتحتاج حقًا إلى بعض العلاج ، فهناك العديد من الاحتياطات التي يجب عليك اتخاذها للحفاظ على سلامتك.
4 نصائح للذهاب إلى معالج فيزيائي بأمان في خضم الجائحة
تحقق من حالات COVID-19 في منطقتك
بينما يبدو التدليك بالحجر الساخن رائعًا ، فقط تأكد من عدم وجود مكتب التدليك في منطقة COVID الساخنة.
مع استمرار ارتفاع معدلات الإصابة في جميع أنحاء البلاد (وحول العالم) ، يجب أن تفكر في عدد حالات الإصابة بالفيروس التاجي في منطقتك عند اتخاذ قرار بشأن الحصول على تدليك.
يمكنك العثور على معلومات حول معدل حالة COVID-19 لكل مدينة مع الطبقة الموجودة على خرائط Google ، والتي تقدم متوسط سبعة أيام للحالات الجديدة التي تم الإبلاغ عنها حسب الموقع ، وتظهر الخرائط المرمزة بالألوان مكان ارتفاع معدلات الإصابة.
تقييم المخاطر الخاصة بك
في مكان التدليك ، يكون أكبر تهديد لك هو القرب الجسدي من المعالج الطبيعي لفترة طويلة من الزمن. تذكر أن COVID-19 ينتقل بشكل أساسي من خلال قطرات الجهاز التنفسي عندما يسعل شخص مصاب أو يعطس أو يتحدث على مسافة مترين من شخص آخر. ويمكن للفيروس الذي يمكن أن ينتقل عن طريق الهواء أن يسافر أكثر من مترين ويبقى في الجو لدقائق أو ساعات. هذا يعني أنه من المحتمل أن تنقل العدوى للآخرين حتى بعد أن يترك المريض مكانًا.
بالإضافة إلى ذلك ، قد يؤدي ملامسة الأسطح التي يتم لمسها بشكل متكرر (مثل طاولة التدليك) أيضًا إلى بعض المخاطر ، على الرغم من أنه لا يُعتقد أن هذه هي الطريقة الرئيسية لانتقال فيروس كورونا.
إذا كنت أنت أو أحد أفراد أسرتك معرضًا لخطر متزايد للإصابة بمرض شديد من COVID-19 (يشمل ذلك كبار السن والأشخاص الذين يعانون من حالات طبية أساسية معينة) ، فقد ترغب في تأجيل زيارتك.
ولكن إذا كان الحصول على تدليك يساعد في تخفيف أعراض مشكلة متعلقة بالألم المزمن أو يحسن نوعية حياتك بشكل كبير ، فقد تفوق الفوائد المخاطر. في هذه الحالة ، فكر في نوع التدليك الذي تحتاجه. الأنواع المختلفة تقدم مستويات مختلفة من المخاطر.
ستكون عمليات التدليك التي تكون فيها الوجوه متقاربة أكثر خطورة ، في حين أن تدليك القدم يمكن أن يتم بحاجز مادي بين العميل والمدلك مع ملامسة القدم فقط للمدلكة. أيًا كان النوع الذي تختاره ، ارتدِ دائمًا قناعًا ومارس النظافة الجيدة لليدين.
خدمات التدليك البحثي
عندما تفكر في اختصاصي العلاج الطبيعي أو العمل ، تواصل معنا للاستفسار عن إجراءات السلامة التي يتخذونها لتقليل انتشار COVID-19.
يجب أن تسأل عن فحص الموظفين ، وبروتوكولات التنظيف ، وفحص العملاء ، وإجراءات غرفة الانتظار ، وما هي معدات الحماية الشخصية المستخدمة.
تشمل التوصيات الخاصة بالممارسة المهنية الجيدة ما يلي:
- يجب على المدلكين أداء التقييم الصحي المسبق إلى الموعد عبر الإنترنت لتقليل التفاعل وجهًا لوجه مع العملاء وفحصهم بحثًا عن مخاطر COVID.
- يجب أن يرتدي العملاء والمدلكون أقنعة علاجات للوجه في جميع الأوقات.
- يجب أن يتبع المدلكون بروتوكولات النظافة الصارمة وتنظيف جميع الأسطح قد يكون العميل قد لمسه بمطهرات معتمدة.
- يجب على المعالجين بالتدليك تغيير كل الأوراق ومن الناحية المثالية ، ملابسك بين كل عميل.
- يجب عليهم أيضا تمايل ال المواعدة مع العملاء (أو عملاء الرسائل النصية عندما يمكنهم دخول المكتب) للحد من عدد الأشخاص الذين ينتظرون الغرف أو المناطق المشتركة.
مع ما يقال ، هذه مجرد توصيات. هذا يعني أنه يمكن لاستوديوهات العلاج الطبيعي أو التدليك أن تختار الالتزام بها أم لا. لهذا السبب من الضروري التحدث إلى الممارس لمعرفة ما يفعلونه حقًا لمساعدتك في تحديد ما إذا كان التدليك يستحق المخاطرة.
اختر جلسة تدليك في الهواء الطلق أو في المنزل
تقدم بعض ممارسات التدليك خدماتها في منزلك. يعني الحصول على تدليك في المنزل أنه يمكنك تجنب غرفة الانتظار أو الأماكن العامة في الاستوديو.
لجعل البيئة أكثر أمانًا لك وللمعالج بالتدليك ، يمكنك محاولة تحسين التهوية ، أو كمية الهواء النقي داخل منزلك. ال الكساد في الداخل يمكن أن يزيد من انتقال COVID.