جهاز المناعة هو خط الدفاع الرئيسي لجسمنا عندما يتعلق الأمر بالمتطفلين ، مثل العدوى التي يمكن أن تجعلنا مرضى. فكر في الأمر على أنه جيش صغير ولكنه قوي دائمًا على أهبة الاستعداد للدفاع عن وطنه (المعروف أيضًا باسم فيلقك).
في حين أن بعض ما يحافظ على صحة جهاز المناعة لدينا يمكن إرجاعه إلى علم الوراثة ، إلا أن هناك بعض الممارسات ، مثل تناول الطعام بشكل صحيح وممارسة الرياضة ، والتي تساعد في الحفاظ على سير الأمور بسلاسة. بالطريقة نفسها ، هناك عوامل يمكن أن تضعف جهاز المناعة لدينا ، والتوتر هو أحد أهم العوامل.
4 روابط بين الإجهاد والجهاز المناعي
يمكن أن يثبط الإجهاد قوة الاستجابة المناعية
El الكورتيزول ، يتم إنتاج الهرمون الأساسي الذي ينتجه الجسم للتنظيم الذاتي ، بكثرة عندما نعاني من إجهاد مزمن. يمكن أن يشكل هذا مجموعة من المخاطر الصحية ، لكن الاستجابة المناعية على وجه الخصوص يمكن أن تتعرض للخطر.
وفقًا لمراجعة يونيو 2014 المنشورة في Age ، الجلوكوكورتيكويدات ، التي هي نواتج ثانوية للإجهاد ، يمكن أن تبطئ إنتاج الخلايا البائية والخلايا التائية ، المكونات الخلوية الرئيسية لجهاز المناعة.
كل يوم ، ينتج جسمك القليل من الكورتيزول ويساعد في تنظيم كل شيء. إنه جزء من استجابة الرحلة أو القتال ، ولفترات زمنية قصيرة لا توجد مشكلة في ذلك. الحصول على جرعة إضافية من الكورتيزول عندما تحاول الابتعاد عن النمر ، هذا أمر جيد.
ولكن عندما يتم ضخ الكورتيزول في الدم بمستويات مرتفعة لفترات طويلة من الزمن ، يتكيف الجسم مع الكميات الزائدة ويعتاد عليها. وهذا بدوره يعرض الجسم لخطر أكبر للإصابة بالالتهابات وبالتالي ضعف جهاز المناعة.
قد يكون علاج المرض أكثر صعوبة
هناك دليل واضح على أن الإجهاد، la قلق و كآبة تجعل الأمراض أكثر صعوبة في العلاج.
يؤدي الإجهاد المفرط إلى تقليل تنظيم جهاز المناعة لديك ، لذا فأنت لا تقاوم العدوى أيضًا ، وفي هذه الحالات ، لا يكون الجهاز المناعي نشطًا كما ينبغي.
من ناحية أخرى ، يمكن أن تحدث مستويات التوتر المنخفضة فرقًا إيجابيًا في العلاج. لا تقلل أبدًا من قوة العقل الهادئ لتحسين الأعراض التي نعاني منها.
أمراض المناعة الذاتية أكثر احتمالا
يمكن أن تزيد المستويات الشديدة من التوتر من فرص الإصابة بأمراض المناعة الذاتية ، وفقًا لدراسة أجريت في يونيو 2018 ونشرت في مجلة الطب الأمريكي. قارن الباحثون بين أكثر من 106.000 شخص تم تشخيصهم باضطرابات الإجهاد مع أكثر من مليون شخص بدونهم ووجدوا أن ذلك مرتبط بـ 36٪ زيادة خطر الاصابة بالعشرات من أمراض المناعة الذاتيةمثل مرض كرون والصدفية والتهاب المفاصل الروماتويدي.
يجب على المرضى الذين يعانون من ردود فعل عاطفية شديدة بعد الصدمة أو ضغوطات الحياة الأخرى أن يلتمسوا العلاج الطبي بسبب خطر مزمن هذه الأعراض وبالتالي المزيد من التدهور في الصحة ، مثل زيادة خطر الإصابة بأمراض المناعة الذاتية.
تم ربطه بزيادة خطر الإصابة بالسرطان.
لا يزال النقاش حول ما إذا كان الإجهاد يمكن أن يسبب السرطان حقًا. لكن الأدلة تشير إلى أنه مرتبط بزيادة خطر الإصابة بالمرض.
فحصت دراسة أُجريت في أكتوبر 2017 ، نُشرت في Scientific Reports ، الصلة بين مستويات التوتر والسرطان لدى أكثر من 100.000 شخص. على الرغم من أن الباحثين لم يجدوا علاقة بين الإجهاد قصير المدى والسرطان ، إلا أنهم وجدوا أن أولئك الذين عانوا من إجهاد مستمر وعالي المستوى لفترات طويلة كان لديهم 11٪ زيادة خطر الاصابة بالسرطان. تم العثور على هذا الارتباط ليكون أكثر احتمالا عند الرجال.
وبالمثل ، وجد الباحثون رابطًا مهمًا بين ضغوط العمل ومخاطر الإصابة بالسرطان في التحليل التلوي للدراسات القائمة على الملاحظة التي نُشرت في عدد ديسمبر 2018 من المجلة الدولية للسرطان. وبشكل أكثر تحديدًا ، وجدوا ارتباطًا بين ضغوط العمل وخطر الإصابة بالسرطان. القولون de رئة ذ دي المريء، ولا يرتبط بخطر الإصابة بسرطان البروستاتا أو المبيض أو الثدي.