ال اختبارات لتشخيص عدم تحمل اللاكتوز يقومون بتقييم القدرة الهضمية للأمعاء فيما يتعلق باللاكتوز، وهو السكر الموجود في الحليب ومنتجات الألبان. يتم إجراؤها عندما تكون هناك علامات على سوء الهضم وما ينتج عنه من إزعاج، بما في ذلك انتفاخ البطن وآلام البطن والتشنجات و/أو الإسهال.
سنخبرك في هذه المقالة ما هو وما يجب عليك فعله لإجراء اختبارات لتشخيص عدم تحمل اللاكتوز.
ما هي الاختبارات لتشخيص عدم تحمل اللاكتوز؟
هناك طريقتان مختلفتان لاختبار عدم تحمل اللاكتوز: الأولى تتضمن اختبار الدم الذي يقيس مستويات الجلوكوز قبل وبعد تناول مستحضر يحتوي على اللاكتوز، بينما الطريقة الثانية هي اختبار التنفس بالهيدروجين. أثناء اختبار تنفس الهيدروجين، يُطلب من المريض التنفس في أكياس مغلقة قبل وبعد تناول مستحضر اللاكتوزمع وجود فواصل زمنية محددة بين كل اختبار.
طوال هذه العملية، تتم مراقبة أي إزعاج أو رد فعل جسدي، مثل زيادة حجم البطن أو الألم، عن كثب. اعتمادًا على النتائج التي تم الحصول عليها خلال كل مرحلة، قد يتم تمديد الاختبار لساعات إضافية. وأخيرًا، يتم إجراء تشخيص شامل من خلال تحليل مستويات الهيدروجين في أكياس أو حاويات التنفس.
ما هو سبب هذا الاختبار؟
لتحديد ما إذا كان المريض يعاني من صعوبة في هضم اللاكتوز، وهو السكر الشائع الموجود في العديد من منتجات الألبان، يتم إجراء اختبار عدم تحمل اللاكتوز. إذا تم الكشف عن سوء امتصاص اللاكتوز، فمن الضروري الاستمرار التوصيات المقدمة من المتخصصين في أمراض الحساسية و/أو الجهاز الهضمي. ومن الضروري أيضًا اتباع نظام غذائي شخصي يستبعد المنتجات التي تحتوي على اللاكتوز.
يتضمن التحضير لاختبار عدم تحمل اللاكتوز بعض الاستعدادات. قبل الامتحان، سيقدم الأخصائي سلسلة من إرشادات التحضير. وضمن هذه التعليمات المقترحة عادة، يوصى بأن يمتنع الفرد عن تناول أي طعام ويمتنع عن ممارسة النشاط البدني لمدة 8 ساعات قبل الاختبار.
ما هو الشعور أثناء الامتحان؟
قد يختلف مستوى الانزعاج الذي تشعر به أثناء الإجراء اعتمادًا على الطريقة المحددة المستخدمة. في حالة اختبار التنفس بالهيدروجين، يجب ألا يتوقع الأشخاص الشعور بأي إزعاج إنه اختبار غير جراحي يتم إجراؤه عن طريق تحليل أنفاسك.
من ناحية أخرى، عند اختيار فحص الدم، قد يشعر الأشخاص بشعور طفيف بعدم الارتياح أثناء إدخال الإبرة لجمع العينات. بعد ذلك، قد يشعر المريض بإحساس بالدوار وعدم الراحة الخفقان.
على الرغم من أن سحب الدم قد يسبب انزعاجًا بسيطًا، مثل الدوخة أو الإغماء أو الكدمات أو الإحساس بالوخز، إلا أن الاختبار نفسه لا يشكل أي خطر كبير. ويجب أن تؤخذ في الاعتبار أهمية النتائج غير الطبيعية.
إن وجود نتائج غير طبيعية لاختبار عدم تحمل اللاكتوز قد يشير إلى عدم تحمل اللاكتوز. في مثل هذه الحالات، يوصى بإجراء اختبار ثانٍ لتحمل الجلوكوز للقضاء على احتمالية حدوث مشاكل تتعلق بامتصاص اللاكتوز في الجسم.
إذا زاد مستوى الجلوكوز أقل من 20 ملغم/ديسيلتر (1,1 ملمول/لتر) خلال فترة الساعتين بعد تناول محلول اللاكتوز، يتم تصنيف اختبار الدم على أنه غير طبيعي.
رعاية ذاتية
من خلال تجربة أعراض مختلفة، من الممكن توقع كيفية تفاعل جسمك مع الأطعمة التي تحتوي على اللاكتوز وتحديد الكمية التي يمكنك تناولها دون أي إزعاج. معظم الناس إنهم لا يعانون من عدم تحمل اللاكتوز الشديد لدرجة أنهم يجب عليهم التخلص من منتجات الألبان تمامًا من نظامك الغذائي أو توخي الحذر عند تناول الخيارات أو الأدوية الخالية من اللاكتوز. تأكد من اتباع نظام غذائي صحي باستمرار.
إن استبعاد منتجات الألبان من نظامك الغذائي لا يعني نقص الكالسيوم. هناك العديد من المصادر البديلة للكالسيوم المتوفرة في الأطعمة المختلفة، بما في ذلك على سبيل المثال لا الحصر:
- وتشمل بعض الأمثلة على الأطعمة الغنية بالكالسيوم البروكلي والخضروات الورقية الخضراء، بالإضافة إلى المنتجات المدعمة بالكالسيوم مثل الحبوب والعصائر. بالإضافة إلى ذلك، يعتبر سمك السلمون أو السردين المعلب وبدائل الحليب مثل حليب الصويا والأرز مصادر جيدة للكالسيوم.
- ومن بين الخيارات المختلفة المتاحة، يمكنك التفكير في تضمين اللوز والجوز البرازيلي والفاصوليا المجففة كجزء من النظام الغذائي.
- بالإضافة إلى ذلك، من الضروري ضمان تناول كمية كافية من فيتامين د، والذي يمكن الحصول عليه من الحليب المدعم. فيتامين د هو أيضا موجود في البيض والكبد والزبادي، بينما تعريض الجسم لأشعة الشمس يحفز إنتاج هذه العناصر الغذائية الأساسية.
يقوم عدد كبير من البالغين بإدراج منتجات الألبان في نظامهم الغذائي أنهم غير قادرين على الحصول على كميات كافية من فيتامين د. يُنصح بطلب التوجيه من أخصائي طبي بشأن استهلاك فيتامين د ومكملات الكالسيوم لحل أي أسئلة. بالإضافة إلى ذلك، قد يكون من المفيد تقليل تناول منتجات الألبان.
يمكن للعديد من الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز تناول بعض منتجات الألبان دون ظهور أي أعراض. قد تجد أن منتجات الألبان قليلة الدسم، مثل الحليب الخالي من الدسم، أكثر قابلية للتحمل مقارنة بمنتجات الألبان كاملة الدسم. بالإضافة إلى ذلك، من الممكن تحسين القدرة على تحمل منتجات الألبان عن طريق دمجها تدريجيًا في النظام الغذائي.
تخفيف الأعراض
لتخفيف أعراض عدم تحمل اللاكتوز، هناك العديد من التعديلات الغذائية التي يمكنك إجراؤها. اختر كميات صغيرة من منتجات الألبان واستهلك الحليب بزيادات صغيرة، بحيث لا تزيد عن 118 ملليلترًا في المرة الواحدة. من خلال تقليل حجم الحصة، يمكنك تقليل احتمالية الشعور بعدم الراحة في الجهاز الهضمي.
للتخفيف من أعراض عدم تحمل اللاكتوز، يوصى بتناول الحليب أثناء الوجبات وليس بمفرده. يؤدي الجمع بين الحليب والأطعمة الأخرى إلى إبطاء عملية الهضم، مما قد يساعد في تخفيف أي إزعاج ناتج عن عدم تحمل اللاكتوز.
ومن المهم أن نلاحظ أنه ليس كل منتجات الألبان تحتوي على نفس الكمية من اللاكتوز. لنأخذ الجبن الصلب، مثل السويسري أو الشيدر، كمثال. هذه الخيارات أنها تحتوي على كميات ضئيلة من اللاكتوز وعادة ما يتم تحملها بشكل جيد دون التسبب في أي إزعاج.
اللاكتوز أكثر وفرة في الآيس كريم، على الرغم من أن المحتوى العالي من الدهون في الآيس كريم قد يسمح باستهلاكه دون التعرض لأي آثار ضارة. قد تكون منتجات الألبان المستنبتة، مثل الزبادي، جيدة التحمل بسبب وجود البكتيريا في عملية التخمير التي تنتج بشكل طبيعي الإنزيم المسؤول عن هضم اللاكتوز.
آمل أن تتمكن من خلال هذه المعلومات من معرفة المزيد حول طبيعة اختبارات تشخيص عدم تحمل اللاكتوز.