من الطبيعي أن تتجمع في حزن الشتاء أو أن تكون باردًا عندما يكون تكييف الهواء في مكتبك بضع درجات في منتصف الصيف. ولكن إذا كنت تشعر باستمرار وكأنك مكعب ثلج عندما يبدو الآخرون مرتاحين ، فقد تتساءل عما إذا كان هناك خطأ ما بجسمك.
يختلف رد فعل الجسم قليلاً تجاه البرد ، ويشعر بعض الناس بالبرد أكثر من غيرهم. هذا يسمي عدم تحمل البرد. النساء أكثر عرضة من الرجال ، وذلك لأن معدل الأيض لديهن أقل. أي أنها لا تولد بشكل طبيعي نفس القدر من الطاقة مثل الرجال.
ومع ذلك ، إذا كنت تشعر بالبرد طوال الوقت ، فقد تكون لديك حالة أساسية تسبب هذا الإحساس. سنخبرك أدناه بالأسباب الأكثر شيوعًا للحاجة للختام دافئًا حتى لو كان دافئًا.
أن تكون باردًا دائمًا له عدة أسباب
يقول الخبراء أن درجة حرارة جسم الإنسان آخذة في الانخفاض بالفعل. منذ القرن التاسع عشر ، اعتبرنا 36 درجة مئوية هي درجة الحرارة القياسية. لكن الدراسات الأخيرة تؤكد أن درجة حرارة الجسم تميل إلى الاقتراب من 35 درجة مئوية. إذا كنت شخصًا لا يتحمل درجات الحرارة المنخفضة وتشعر أيضًا بالبرد المستمر ، فيجب أن تعلم أن هناك العديد من الأسباب المحتملة مع أعراض مختلفة. بعضها مضايقات بسيطة ، في حين أن البعض الآخر قد يكون علامة على حالة كامنة خطيرة.
الأنيميا
يحدث فقر الدم عندما لا يحتوي الجسم على ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة. وقد يكون ذلك بسبب عدم إفراز الجسم منها ، أو تدميرها ، أو غزارة النزيف. إنها حالة شائعة ، لكنها يمكن أن تكون خطيرة ، خاصة إذا استمرت مع مرور الوقت.
يحدث فقر الدم الناجم عن نقص الحديد عندما لا يمتلك الجسم الحديد الذي يحتاجه لإنتاج ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة. وهو النوع الأكثر شيوعًا من فقر الدم ويظهر عادةً عند فقدان الدم أو الحمل أو سوء التغذية أو مرض التهاب الأمعاء.
قصور الغدة الدرقية
يحدث قصور الغدة الدرقية عندما لا تنتج الغدة الدرقية ما يكفي من هرمون الغدة الدرقية ليعمل الجسم بشكل طبيعي. لا توجد طريقة لمنعه أو علاجه ، ولكن يمكن السيطرة عليه جيدًا بالأدوية. ومع ذلك ، يمكن أن تصبح خطيرة إذا تركت دون علاج. تختلف الأعراض من شخص لآخر ، ولكن غالبًا ما يظهر التعب وجفاف الجلد والاكتئاب والإمساك وزيادة الوزن.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن وجود البرد المستمر يظهر أيضًا لدى العديد من المرضى الذين يعانون من مشكلة الغدة الدرقية. إذا شعرت أنك قد تعاني منه ، فاستشر طبيبًا متخصصًا لتقييم حالتك.
تصلب الشرايين
يحدث هذا المرض عندما تضيق الأوعية الدموية نتيجة تراكم الترسبات. هناك عدة أنواع مختلفة ، ولكن مرض الشريان المحيطي (تضيق الشرايين التي تمد الدم إلى الأطراف والأعضاء والرأس) غالبًا ما يسبب الإحساس بالبرد.
تشمل الأعراض الأخرى التي قد تظهر لون الجلد المزرق ، وانخفاض نمو أظافر القدم والشعر ، وتقرحات الجلد التي لا تلتئم ، وتشنجات العضلات ، وضعف النبض.
الشعور بالبرد بسبب مرض السكري
يمكن أن يسبب مرض السكري مشاكل في الكلى والدورة الدموية التي تجعلك تشعر بالبرد. إذا لم يتم علاجه بشكل صحيح ، فقد يتسبب أيضًا في تلف الأعصاب الذي يجعلك تشعر بالبرودة ، خاصة في قدميك. من المرجح أن يجعلك داء السكري من النوع 2 تشعر بالبرودة أكثر من داء السكري من النوع 1.
بعض أعراض هذا المرض هي التعب ، والعطش الشديد أو الجوع ، وكثرة التبول ، وعدم وضوح الرؤية. تكون الأعراض أكثر اعتدالًا في الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2.
انخفاض وزن الجسم أو فقدان الشهية
انخفاض وزن الجسم هو مؤشر كتلة الجسم أقل من 18,5. عندما يكون وزن جسمك منخفضًا ، لا يكون جسمك معزولًا بالدهون ، لذلك لا يمكن أن يظل دافئًا. في بعض الأحيان يكون نقص الوزن بسبب سبب أساسي ، مثل فرط نشاط الغدة الدرقية. يمكن أن يتسبب أيضًا في ضعف الجهاز المناعي ونقص التغذية ومشاكل الخصوبة ، خاصة عند النساء.
من ناحية أخرى ، يعاني الأشخاص المصابون بفقدان الشهية من اضطراب في الأكل يتميز بالخوف الشديد من اكتساب الوزن ، ووزن الجسم المنخفض جدًا ، والتصور المشوه لوزنهم. هم الناس في كثير من الأحيان تقييد بشدة تناول طعامهم.
نقص فيتامين ب 12
B-12 هو فيتامين يحصل عليه الناس عادة عن طريق تناول المنتجات الحيوانية. يحدث نقص B-12 عندما لا يمكنك امتصاصه أو لا تحصل على ما يكفي منه من خلال نظامك الغذائي. عادة ما يصيب الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا ، أو تزيد أعمارهم عن 50 عامًا ، أو خضعوا لجراحة في الجهاز الهضمي ، أو يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي.
الأعراض الأكثر شيوعًا هي الإمساك أو الإسهال ، والتعب ، وضيق التنفس ، وفقدان الشهية ، وشحوب المظهر ، والتهيج ، وضيق التنفس ، وفقر الدم ، وفقدان التوازن ، والوخز ، والتنميل في الأطراف.
نصائح لتجنب الشعور بالبرد المستمر
إذا كنت دائمًا باردًا ، يمكنك تدفئة نفسك ببطانية ، استخدمها المزيد من طبقات الملابس أو ارفع درجة الحرارة. ولكن إذا لم يؤد ذلك إلى حل مشكلة درجة الحرارة لديك ، فيمكنك أن تأخذ قيلولة أو اذهب إلى الفراش مبكرًا ، تأكد من إحضار ملف dieta saludable مع الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون ، أو تقليل التوتر كلما أمكن ذلك.
ومع ذلك ، إذا استمر عدم تحمل البرد لفترة طويلة ، يجب أن يتم فحصك بواسطة أ الطبيب. يجب عليك أيضًا زيارة الطبيب إذا كانت لديك أعراض أخرى تتعلق بالشعور بالبرودة ، مثل الوخز في اليدين أو القدمين ، والتعب الشديد ، وفقدان الوزن غير المبرر.
يمكن للأخصائي تحديد ما إذا كنت تعاني من حالة طبية تسبب لك البرد أو إذا كنت تعاني من عدم تحمل. سيكون من المهم تقييم تاريخك الطبي ، لذلك ستتم إضافة أسئلة حول أعراضك ومتى بدأت ، وما إذا كان عدم تحمل البرد قد تغير بمرور الوقت ، أو نظامك الغذائي ، أو صحتك العامة ، أو ما إذا كنت قد بدأت في تناول أي أدوية جديدة ستتم إضافتها أيضًا . ستخضع بعد ذلك لفحص جسدي يتضمن قياس طولك ووزنك. اعتمادًا على الأعراض الأخرى ، قد يُطلب أيضًا إجراء اختبارات الدم للتحقق من مستويات خلايا الدم الحمراء وجلوكوز الدم وهرمون الغدة الدرقية.