مع ارتفاع درجة حرارة الطقس والصيف على قدم وساق ، قد تكون متشوقًا للتخطيط لنزهة مع الأصدقاء أو الاستمتاع بالشواء في الفناء الخلفي. ولكن حتى مع استمرار جائحة فيروس كورونا الجديد ، قد تتساءل عما إذا كنت ستتمكن من المشاركة في الأنشطة الجماعية الصيفية النموذجية.
بالنسبة للمبتدئين ، تعتمد الإجابة بالتأكيد على المكان الذي تعيش فيه. عادت بعض المدن والبلدان ، التي شهدت ارتفاعًا في عدد الإصابات ، إلى إصدار أوامر أكثر صرامة للبقاء في المنزل ، بينما بدأ البعض الآخر في تخفيف القيود ، مما يسمح الآن بتجمعات معينة.
حتى في المجتمعات التي يبدو فيها احتواء COVID-19 ، فإن التجمعات الجماعية لا تخلو من المخاطر أبدًا. لهذا السبب عندما تختار التسكع مع الأصدقاء أو العائلة خارج منزلك ، يجب عليك اتخاذ الاحتياطات اللازمة لحماية نفسك والآخرين.
قد لا يبدو حفل الشواء هذا الموسم أو يشعر تمامًا كما كان في العام الماضي مع اتخاذ تدابير إضافية ، ولكن لا ضير أبدًا في ممارسة تدابير التباعد الاجتماعي والسلامة.
أهم 11 نصيحة للبقاء آمنًا في التجمعات الصيفية
ابقى قي المنزل إذا كنت مريضا
إذا ظهرت عليك علامات المرض ، فتخطى الاجتماع الصيفي. أيضًا ، إذا كنت قد تعرضت لحاملة COVID-19 في الأسبوعين الماضيين ، فيرجى البقاء في المنزل أيضًا. قد يستغرق ظهور أعراض فيروس كورونا ما يصل إلى 14 يومًا من وقت التعرض. ومع ذلك ، لا يزال بإمكانك نشر هذا المرض الذي يهدد الحياة عندما تكون بدون أعراض أو بدون أعراض.
في الواقع ، حتى 45 في المائة من جميع حالات COVID-19 قد تكون نتيجة للعدوى بدون أعراض، وفقًا لمراجعة يونيو 2020 المنشورة في حوليات الطب الباطني.
تقييم الوضع
بعد شهور من الحجر الصحي والعزلة الاجتماعية ، نحن جميعًا متحمسون للخروج من المنزل ورؤية أحبائنا. لكن قبل الذهاب إلى الاجتماع ، ضع في اعتبارك مخاطرك.
نظرًا لأننا ما زلنا في منتصف جائحة وتزايد عدد الإصابات كل أسبوع ، يجب عليك بالتأكيد تقييم سلامة بيئتك. إذا كنت تخطط للذهاب إلى حفلة شواء أو تجمع ، فإن أول ما عليك فعله هو أن تسأل نفسك الأسئلة التالية لمساعدتك على فهم مستوى الخطر:
- هل سيعقد الاجتماع في الداخل أو في الهواء الطلق؟ من الأفضل أن تخرج من المنزل كمساحات مغلقة ومحصورة ، حيث قد يكون من الصعب عليك أن تتباعد اجتماعيًا وتوجد تهوية أقل ، يمكن أن يزيد من فرص إصابتك بالعدوى.
- كم شخص سيحضر؟ كلما زاد عدد الأشخاص الذين تتفاعل معهم ، زادت فرصك في مواجهة فيروس كورونا الجديد والإصابة به.
- هل يمكنك أن تنأى بنفسك جسديًا عن الآخرين في البيئة؟ على سبيل المثال ، هل هناك أطفال صغار يمكن أن ينسوا الرغبة في الابتعاد جسديًا عندما يكونون متحمسين ويركضون؟ إذا لم تتمكن من البقاء على بعد مترين على الأقل من الآخرين الذين قد يكونون حاملين محتملين لـ COVID-2 ، فإن فرص إصابتك بالمرض تزداد.
- هل أنت معرض لخطر الإصابة بمرض خطير؟ إذا كان عمرك 65 عامًا أو كنت تعاني من حالة مزمنة أو ضعف في جهاز المناعة ، فإن خطر إصابتك أعلى.
- هل تعيش مع شخص في خطر؟ مرة أخرى ، إذا كنت تعيش مع شخص مسن أو شخص يعاني من حالة طبية خطيرة ، فيمكنك تعريضه للفيروس إذا قابلت شخصًا مصابًا بـ COVID-19.
- هل ينتشر COVID-19 في مدينتك؟ إذا ظهرت حالات في منطقتك ، يجب أن تعيد النظر في حضور اجتماع بعيدًا عن المنزل.
تحزم أغراضك الخاصة
بالإضافة إلى إحضار منشفة ونظارات شمسية ، ستحتاج إلى إحضار الضروريات مثل المطهر والمناشف الورقية وأي شيء آخر قد تحتاجه أثناء الاجتماع.
تذكر أن كل جسم أو سطح يمكن أن يكون مصابًا بفيروس ، ومهمتك هي منع نفسك وأحبائك من الإصابة بالفيروس. لهذا السبب يجب عليك تقليل عدد العناصر التي تشاركها مع أشخاص خارج منزلك. يمكنك القيام بذلك عن طريق إحضار المستلزمات الخاصة بك.
على الرغم من أن COVID-19 لا ينتشر من خلال الطعام ، فإن تحضير طعامك يقلل من عدد الأيدي التي تلامس الأشياء الخاصة بك ومقدار الاتصال بالآخرين. إذا كنت تخطط للسباحة في المسبح ، أحضر منشفة شاطئ أيضًا. ودائمًا قم بتعبئة الضروريات مثل معقم اليدين (بنسبة 60 في المائة على الأقل من الإيثانول) ، وقناع الوجه أو اثنين ، والمناديل المبللة ، والمناديل المبللة المطهرة ، والمناشف الورقية.
مارس التباعد الاجتماعي
عندما تصل إلى الاجتماع ، قد ترغب في عناق وتقبيل أصدقائك وأحبائك. لسوء الحظ ، هذه ليست فكرة جيدة. ابتعد عن المصافحة أو نتوءات الكوع أو العناق - في الأساس أي شيء ينطوي على اتصال وثيق.
وبالمثل ، يجب عليك إعداد الطاولات والكراسي للسماح بالتباعد الاجتماعي ، والابتعاد عن العائلات الأخرى أو الأشخاص الذين لا تعيش معهم بمسافة مترين.
ولكن هل يمكنك الجلوس على نفس الطاولة وكسر الخبز إذا بقيت على مسافة مترين؟ إنها ليست فكرة جيدة أيضًا. لا تزال هناك أوقات يحتاج فيها الأشخاص للوصول إلى الطاولة ، أو النهوض من مقاعدهم للحصول على شيء ما ، أو ربما يقوم شخص ما عن غير قصد برمي لعبة أو كرة تضرب الطاولة وتجعل الجميع يقفون في الحال.
أيضًا ، لا يمكنك ارتداء الأقنعة عند تناول الطعام. لذلك هناك احتمال أن تنتشر الجراثيم حول المائدة بينما يأكل الناس ويتحدثون. من خلال الجلوس مع أفراد أسرتك وإبعاد نفسك عن الآخرين أثناء تناول الطعام ، يكون لديك قدر أكبر من التحكم في بيئتك والمخاطر المحتملة.
البس قناعا
أثناء التسكع مع الأصدقاء والأشخاص خارج منزلك ، يوصي الخبراء بارتداء قناع الوجه عندما تكون على بعد مترين من بعضكما البعض أو في الداخل. يعد ارتداء القناع هو الاستراتيجية الأكثر فعالية لوقف انتشار COVID-2 ، وفقًا لتحليل يونيو 19 في Proceedings of the National Academy of Sciences.
قد يكون ارتداء غطاء للوجه فكرة جيدة ، حتى عندما تنأى بنفسك عن الآخرين. يكون هذا منطقيًا عندما تفكر في أن بعض الأشخاص يتحدثون بصوت أعلى من الآخرين ، وبالتالي تنبعث منها قطرات صوتية يمكنها الانتقال لمسافة أبعد ، وتصل إلى مجالك الجوي ، وتصيبك بالعدوى.
طالما أنك لا تأكل أو تشرب ، فمن المحتمل أن تضع قناعك لتكون آمنًا قدر الإمكان.
حافظ على سلامتك عند تقديم الطعام
بينما يعد إحضار طعامك جاهزًا وجاهزًا للأكل أمرًا مثاليًا ، فقد لا تكون لديك الوسائل للقيام بذلك. إذا كنت تخطط لتناول طعام مضيفك ، فتحدث معهم مسبقًا للتأكد من أنهم على دراية بالاحتياطات المناسبة التي حددها الخبراء.
على سبيل المثال يجب أن يكون هناك عدد محدود من الأشخاص الذين يقومون بإعداد الطعام والتعامل معه وتقديمه. هذا يقلل من نقاط الاتصال التي يمتلكها الضيوف مع بعضهم البعض والعناصر المشتركة. لذلك ، قد تفكر في تفويض شخص واحد للقيام بالشواء. أيضًا ، يجب أن يقدم هذا الطاهي المعين النقانق والهامبرغر مباشرة من الملعقة إلى طبق الشخص. بهذه الطريقة ، لن يضطر أحد إلى الاستيلاء على الدرج ، مما يقلل من حركة السير على الأقدام والازدحام حول الطعام وعدد الأيدي التي تصل داخل نفس الدرج.
استخدم خيارات الطعام استخدام واحد فقط، مثل صلصة السلطة أو عبوات البهارات ، بالإضافة إلى حاويات وأواني الطعام التي تستخدم لمرة واحدة ، بحيث لا يضطر العديد من الأشخاص إلى لمس نفس العناصر.
كن حذرا مع الخدمات
تعد البيئة الداخلية هي الأكثر خطورة عندما يتعلق الأمر بالانتقال المحتمل لـ COVID-19 ، لذلك يجب تجنب التواجد داخل منزل شخص آخر كلما أمكن ذلك. مع ذلك ، ماذا يجب أن تفعل عندما تستدعي الطبيعة حتمًا؟ هناك أشياء يمكنك القيام بها لجعل رحلتك إلى الحمام أكثر أمانًا.
أولا دائما ارتداء قناع الوجه في الداخل وكن على دراية بجميع الأسطح التي تلمسها أنت (والآخرون) ، بما في ذلك مقاعد المرحاض ، ومغسلة المرحاض ، والمغسلة ، ومقابض الأبواب. ارتداء منديل لفتح وإغلاق باب الحمام وتعقيم يديك قبل وبعد استخدام الحمام للحفاظ على سلامتك وحماية الآخرين.
قبل شطف الخزان ، أغلق مقعد المرحاض أولاً. على الرغم من أن الأدلة محدودة حاليًا ، إلا أن الدراسات الأولية تظهر أن COVID-19 يمكن أن يعيش في البراز ، وفقًا لمقال نشر في مايو 2020 في المجلة الدولية للأمراض المعدية.
أيضًا ، لا تستخدم منشفة يد المضيف لتجفيف يديك ، حيث من المرجح أن تبقى الجراثيم على قطعة قماش مبللة قابلة لإعادة الاستخدام. احتفظ بالمناشف الورقية أو أحضر منشفة صغيرة للاستخدام الشخصي.
استعد للمسبح
غروب الشمس ، ودرجة الحرارة 35 درجة والمسبح يناديك. لكن هل السباحة آمنة؟ لا يوجد دليل على أن COVID ينتشر من خلال الماء في حمام السباحة. في الواقع ، يتم استخدام الكلور للحفاظ على نظافة حمام السباحة ، لذلك يجب أن يعطل فيروس SARS-CoV-2 ، وهو الفيروس المسبب لـ COVID-19.
ومع ذلك ، فإن قاعدة 2 متر للتباعد الاجتماعي تنطبق عندما تكون في الماء. إذا نسي الناس المسافة الاجتماعية ، فاطلب منهم القيام بذلك قبل الدخول. في بعض الأحيان ، لا يتطلب الأمر سوى قول شيء ما لرفع مستوى الوعي حول ما يتعين علينا القيام به للبقاء آمنين في الوقت الحالي.
إذا كان المسبح مزدحمًا للغاية ولا توجد طريقة لممارسة التباعد الاجتماعي ، فانتظر حتى يخرج عدد قليل من السباحين قبل الغطس. كن على دراية بالأشياء التي تلمسها ، مثل ألعاب البلياردو ، والتي ربما تم التعامل معها من قبل العديد من الأشخاص الآخرين.
بمجرد تجفيف نفسك ، باستخدام المنشفة المنزلية الخاصة بك ، تأكد من تعقيم يديك. على الرغم من أن الغسيل بالماء والصابون هو الأفضل لقتل الجراثيم ، في هذه الحالة ، يمكنك استخدام معقم اليدين.
قلل من استهلاك الكحول
بعد الحجر الصحي لأشهر ، نريد جميعًا الاستمتاع بأنفسنا وتناول بعض الكوكتيلات للاسترخاء. المشكلة هي أن الشرب يعقد أشياء مثل التباعد الاجتماعي.
الاستهلاك المفرط للكحول يمكن أن يحدث تقليل وعيك الحاجة إلى التباعد الجسدي وقد يدفع الناس إلى نسيان استخدام أدوات الوقاية من COVID-19 الأخرى المتاحة لنا. بمعنى آخر ، عندما نشرب ، نصبح أقل تثبيطًا وأكثر مرونة مع احتياطات السلامة لدينا.
شرب الكثير يمكن أن يصيبك أيضًا يصبح الناس أكثر ضوضاء ويتحدثون بصوت أعلى قليلاً. المشكلة في ذلك أن التحدث بالأصوات المكبرة يمكن أن يزيد من عدد قطرات الصوت التي تطلقها في الهواء ، وفقًا لدراسة أجريت في فبراير 2019 ونشرت في Scientific Reports. ونظرًا لأن قطرات الجهاز التنفسي هي الطريقة الرئيسية لانتقال COVID-19 ، يجب تجنب الحديث بصوت عالٍ أو الصراخ لتقليل خطر الإصابة بالمرض أو انتشاره.
تخلص من القمامة
إن وجود كيس قمامة في متناول يدك على طاولتك الخاصة فكرة ذكية. بهذه الطريقة ، ما عليك سوى القيام برحلة واحدة إلى مكب النفايات المجتمعي ، مما يحد من تعرضك للآخرين ويقلل من مخاطر انتقال العدوى.
ولكن إذا تطوعت للمساعدة في جهود التنظيف ، فارتدِ القفازات دائمًا عند التعامل مع القمامة والتخلص منها. من الناحية المثالية ، سيكون لدى مضيفك علب أو صناديق قمامة بدون لمس.
بمجرد أن تخلع قفازاتك ، تخلص منها واغسل يديك بالرغوة لمدة 20 ثانية (غن أغنية "عيد ميلاد سعيد" مرتين كقاعدة عامة جيدة).
قم بتنظيف وتعقيم كل شيء عندما تصل إلى المنزل
بمجرد الوصول إلى المنزل ، اذهب على الفور إلى الحوض واغسل يديك ، حتى لا تنشر الجراثيم في جميع أنحاء منزلك. بعد ذلك ، استخدم مناديل مطهرة لتعقيم كل شيء لمسته أثناء وجودك بالخارج بأيدي متسخة ، من هاتفك إلى مقابض الأبواب والصنبور ، بالإضافة إلى طاولتك وكراسيك. وإذا استخدمت الأواني وحاويات الطعام القابلة لإعادة الاستخدام ، فقم بغسلها على الفور بالماء والصابون.